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Erste Schritte Tai Chi, Qi Gong, Yoga u. Pilates

Tai Chi/ Qi Gong

Um Tai Chi  oder Qi Gong einmal auszuprobieren, empfiehlt es sich einen Tai Chi oder Qi Gong Gesundheitskurs zu besuchen. Diese Kurse umfassen zwischen 8 und 10 Stunden und geben einen ersten Einblick in diese sanfte Traningsmethode.  Hier geht es zu den Kursterminen.

 

Wer Tai Chi oder Qi Gong über einen längeren Zeitraum praktiziere möchte, kann auch eine Probestunde in einem der fortlaufenden Anfängerstunden besuchen und hier erste Erfahrungen sammeln.

 

In Qi Gong finden zusätzich regelmässig Intensivwochenenden statt, die das Qi Gong der fünf Elemente lehren. Je nach Jahreszeit kann man das Qi Gong des Wassers, Metall, Feuer, Holz oder Erde kennenlernen und erste Eindrücke sammmeln.

 

Yoga

Zur Zeit finden regelmässige Gesundheitskurs in Yoga statt, die jeweils 8 Stunden umfassen. Hierin  werden die wesentlichen Elemente des Hatha Yoga Enstpannung, Atmung und Asanas (Körperpositionen) vermittelt.  Hier geht es zu den Kursterminen . Zusätzlich bieten wir auch fortlaufende Unterrichtstunden an.

 

Pilates

Im Pilateskurs ist ein systematisches Training zur Stärkung der Muskulatur, insbesondere der tiefen Bauchmuskulatur, dem sogenannten Powerhouse. Im Pilates Gesundheitskurs lernen wir die Grundprinzipien dieser Methode z.B. Atmung, korrekte Haltung und Ausrichtung  des Körpers kennen. Die gesetzlichen Krankenkassen fördern einmal im Jahr einen Kurs in  Pilates und erstatten in der Regel 80% der Kurskosten. Hier geht es zu den Kursterminen. In der Zukunft werden wir auch einen fortlaufenden Pilateskurs anbieten.