Im Tai Chi nach dem Shi Wu Tou System gibt es eine Vielzahl von Formen mit unterschiedlichem Schwierigkeitsgrad. Hier eine Auswahl der Formen mit einer kurzen Beschreibung:

Peking Form (Yang)
Mit dieser Form lehrt man die Grundprinzipien des Tai Chi kennen. Die Form lehrt uns korrekte Körperhaltung, Koordination, Gleichgewicht. Wir lernen Atmung und Bewegung harmonisch miteinander zu verbinden. Die Peking Form wurde zu Übungszwecken in einen 1. und einen 2. Teil unterteilt. Nach dem 1. Teil der Peking Form führen wir die "Präsentation der Form" durch.

Peking Form (Yin)
Diese Form ist der Gegenpart zum Yang Teil der Peking Form. Durch die Peking Form Yin erhält man ein tieferes Verständnis von den Techniken der Peking Form.

Fankuai
Diese Formen verlaufen alle im Quadrat. Die Fankuai 1-3 sind Basisformen für Anfänger mit denen man die Koordination von Fussbewegungen mit Handbewegungen erlernt. Mit zunehmender Zahl werden die Fankuais anspruchsvoller es werden Tritte und Positionen wie zum Beispiel der Kranich praktiziert, die den Gleichgewichtssinn schulen.

Zwillingsdrache
Diese Form erforder viel Übung und Kondition. Die Positionen sind gross und tief. Eine besondere Herausforderung ist die Rolle, die ein Teil der Form ist.

Kreisform
Eine Form voller Dynamik. Die Kreisform verläuft auf einer Kreislinie und kann so auch gleichzeitig mit mehreren Personen praktiziert werden.

Flug des Drachen
Eine sehr lange Form mit vielen traditionellen Positionen und Handtechniken.